在做这组动作前,先感受一下大腿内侧肌肉的状况
大腿内侧肌肉的主要部位:腿二头肌(股二头肌),它是交叉在膝关节附近的肌腱群,主要负责控制膝盖弯曲与大腿伸展的动作,位于大腿后侧,有长短二个头,基本功能是使小腿后屈。
腿部内侧肌肉的拉伸和大腿内侧有空隙的关系
在做腿部内侧肌肉拉伸运动的时候,大腿内侧的肌肉会和腿二头肌一起被拉伸,会使这些肌肉变得更加紧实,起到瘦腿的作用。想要有大腿内侧有空隙的人、想让大腿变得更直的人,不妨尝试这次介绍的拉伸方法。
身体比较硬的人也可以轻松做这套动作
大部分身体比较硬的人都似乎不喜欢做拉伸运动。这是因为他们体会过自己整个身体的硬度,拉伸运动对于她们来说是很痛苦的一个存在。这次介绍的拉伸运动主要是拉伸大腿二头肌,不需要身体特别柔软,拉伸幅度不大,所以请怀着新鲜感尝试一下吧。