不去健身房就能轻松瘦腿 居家瘦腿运动轻轻松松瘦腿(2)

不去健身房就能轻松瘦腿 居家瘦腿运动轻轻松松瘦腿

2.坐直在有靠背的椅子上，弯曲膝盖，双脚离地，为了稳住上半身，双手要紧握椅背，将两膝缓慢向胸部靠近，保持这个姿势一会，才慢慢放下两膝，动作反复15次，适当休息一下再做，做够5分钟。