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轻松几招 打造纤细玉臂(3)

来源于:未知2011-04-21 11:07编辑:vdolady
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3、前伸展式做法:

(1) 坐正,双腿向前伸直,调整呼吸。

(2) 双手体后撑地,吸气。

图说天下
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