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两步瘦腰动作甩掉水桶腰(5)

来源于：未知2011-04-21 11:08编辑：vdolady
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　　5、椅子练习：

　　(1)坐在椅子上，双腿分开与肩同宽，瘦手臂弯曲往上举，

　　(2)上半身慢慢往右扭转，直至双手抓住椅背为止，维持5秒后恢复原来动作，反方向进行，重复10次。

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