美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 多角度瘦腰动作甩掉水桶腰(2)
2、卧姿练习：
1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，脚掌贴地，双手放在小腹上
2、利用腰腹力量，让上半身慢慢挺起，坚持5秒。然后慢慢躺回地面，重复10次。>>更多精彩美体信息请点击
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