美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 多角度瘦腰动作甩掉水桶腰(4)
4、卧姿练习：
1、仰躺在地面，双腿并拢弯曲，双手抱膝，小腿与地面成平行状态，
2、双手抱住膝盖让双腿往胸前靠近，维持5秒后慢慢恢复动作1，重复10次，>>更多精彩美体信息请点击
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