美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腰操帮你甩掉腰部顽固脂肪(6)
1. 上半身平躺，小腿于地面成
90 度，双手放于腰部。
2. 腰部发力，将身体抬起，直
到上半身和大腿成一直线。
次数：30 次为一组。
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