另类运动 帮你轻松瘦腰(4)

第二式：“纤腰运动”

第1步：双腿分开，往左侧提臀。

第2步：用双手举起毛巾移至背后。

第3步：左手将毛巾往下拉。

第四步：完成一侧动作后，右侧臀部往上提，右手将毛巾下拉。

建议做4组，每个动作重复24次。这组动作主要锻炼腰部，可以收紧腰腹部的赘肉。

第三式“束腿提臀”