腹部是囤积脂肪最多的地方，我们品是一定要多注意自己的饮食，当然最住要的是品是要多注意锻炼身体，这样就会燃烧我们的身体脂肪，习惯后你会发现减肥变得很容易。那么如何运动呢，下面小编就介绍一套四式的小腹健身操。每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
第一式：丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。