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2式6动作 速变小“腰”精(2)

来源于：未知2011-06-01 16:09编辑：vdolady
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　　动作三：

　　保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展。

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