没有一个女人想要一个肥肥的身材，如今肥肥的身材更是她们心里说不出的苦。想知道简单的减肥操吗？她让你不花任何费用，就能轻松瘦出来。
动作一：后仰
动作解说：脚打开与肩同宽，双手叉腰（不是必须的，个人认为这样平衡感会好一点且有助挺直背部），肩膀放平（切勿耸肩），背部挺直，靠颈部的力量尽量使头部后仰。
1、后仰的程度：
举例说明：假设试练者身后大约一米处站与试练者同身高的一人，那么后仰时最起码要看到身后之人的鼻子或者鼻子以下。
2、注意细节：背部一定要挺直，仅依靠颈部的力量后仰；做此动作时，颈的背面应该有压迫感、正面有紧绷感。>>更多精彩瘦身信息请点击
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