想变成s型身材最主要的一点就是要拍拖直筒腰，只有要不得线条出来了，腹部也跟着变瘦了，胸也就凸显了，s型身材就迟来了。所以瘦腰是十分重要的，本文就为大家介绍了简单的7个动作，帮助大家在日常生活中快速变瘦。
第一种
1 双脚分立同宽。头部做顺、逆时针环绕运动，各4次。重复2-3遍。
2 双脚分立，双臂前平举，双手叉握。身体向左右各转动4次。重复2-3遍.
3 站或坐，双手叉腰。先低头4次，后弯腰(体前屈)4次。重复2-3遍。
4 站立，双手搭肩，肘向前。抬右腿，尽量用右膝盖触左肘。还原。拾左腿，触右肘，重复4-6遍。
5 坐姿，双脚尽量向两侧分开。双手前伸，向前屈体，手向前摸得越远越好。重复4-6遍。
6 仰卧，双手胸前交叉，做仰卧起坐，脚不要离地。再躺下，屈膝拾腿，膝盖尽量贴靠胸部。重复4-6遍。