勤练瑜伽 有效瘦腰瘦腿还丰胸

1. 单腿弯曲针对部位：大腿、胸部、小腿、手臂、腰部、肩膀练习步骤：趴在瑜伽垫上，双腿伸直，让其中一只脚往上抬，双手同时把抬起的腿抱住，胸部也尽量网上抬，保持这个姿势，深呼吸，然后换边重复3-5次练习。