做什么运动可以瘦腰 揭示十种瘦腰最有效的运动(2)

做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动二：收腹坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。