做什么运动可以瘦腰 揭示十种瘦腰最有效的运动(6)

做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动六：下拉站立，面对一个下拉器。两手抓一个超过肩膀宽度的横杠。坐到板凳上，把横杠拉到头部上方。把横杠向下拉直到它接触到锁骨的位置。保持一会儿，回到开始的动作，重复20次，每两次休息30秒。