做什么运动可以瘦腰 揭示十种瘦腰最有效的运动(7)

做什么运动可以瘦腰？推荐瘦腰最有效的运动七：肩部挺举坐在练习用的板凳上，两手分开与肩同宽，把杠铃举到与肩部同高的位置上。把杠铃向头上举直到两臂几乎伸直(b)。保持一会儿，回到开始的动作。重复20次，每两次休息30秒。