做什么运动可以瘦腰 办公室腹部减肥法全攻略(4)

做什么运动可以瘦腰？办公室腹部减肥法全攻略动作四坐在椅子上做伸懒腰的动作，然后双手在头顶交握，后背挺直，慢慢向右侧弯曲，到达极限后坚持15秒的时间。左右方向各做4次，有效拉伸后背肌肉及腰侧的肌肉。