做什么运动可以瘦腰 办公室腹部减肥法全攻略(5)

做什么运动可以瘦腰？办公室腹部减肥法全攻略动作五先自然坐好，然后右手叉腰，左手抬过头顶并向右侧伸，带动身体也向右压，同时要深呼吸，到极限后保持15秒。左右两边各做4次，做动作时腿部要保持不动，可以很好的拉伸腰部肌肉，塑造线条。