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简单几招 消灭水桶腰(10)

来源于：未知2011-06-22 14:32编辑：vdolady
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雷电式 (上)双脚拍合直立，双手紧握并向上伸展，手臂要贴近耳朵，背部挺直，尽量将胸部打开。 (下)臀部向下坐，姿势如坐空般，注意重心应放在臀部及 ……

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