20条妙计 铲除腰腹脂肪(6)

11.无论吃中餐或西餐，最好先喝汤或多喝水，令胃部满载水分，产生膨胀的作用，“饱”的感觉便会出现，食量自然减少。 12.每星期称体重及量度腰腹部 ……

11.无论吃中餐或西餐，最好先喝汤或多喝水，令胃部满载水分，产生膨胀的作用，“饱”的感觉便会出现，食量自然减少。

12.每星期称体重及量度腰腹部分，如减肥无效果，多加努力；如发现变瘦，切忌放松努力而奖励自己多吃一点，应该持之以恒，不然便功亏一篑。