美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 五月减脂计 纤腰瘦腹
每个女人都梦想拥有纤腰,许多健身专家都有这样的结论:纤腰最实 ……
每个女人都梦想拥有纤腰,许多健身专家都有这样的结论:纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。
简单收腹运动
这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。
运动密度:每日3~4回,每回15下。
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