五月减脂计 纤腰瘦腹(3)

呼吸练侧腹肌 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。 2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。 ……

呼吸练侧腹肌

1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。