美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 五月减脂计 纤腰瘦腹(5)
仰卧起坐练正腹肌 平躺在垫子上面,双手置于脑后,双腿屈起,与地面呈90—120度。 仰卧起坐时,只需腹部轻微用力,带动上半身离开垫子即可,这个动 ……
仰卧起坐练正腹肌
平躺在垫子上面,双手置于脑后,双腿屈起,与地面呈90—120度。
仰卧起坐时,只需腹部轻微用力,带动上半身离开垫子即可,这个动作既能弥补腹部肌肉力量的不足,又能避免颈部不当用力带来的颈椎伤害。
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