最有效的9个瘦腹运动(5)

躯干滑板 躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是： 1、跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向 ……

躯干滑板躯干滑板是一种健身器械，而这是一项比较难的动作，因为弄不好很容易伤到你的背。动作做法是：1、跪在地上，抓住躯干滑板的两个手把，向里收腹，不需控住呼吸； 2、呼气，抓住手把能滑多远就滑多远。如果在中间你控制不住了，或者你感到背部不舒服，那就滑得太远了； 3、收缩腹部，拉回来