纤细的腰是一个性感魅力的女性不可缺少的标准，也是完美身材中最关键的部位之一。但是由于种种原因，长期工作中的白领女性腰间都会堆积起一些赘肉，当你的迷人小蛮腰渐渐消失的时候，你的女人味也会大大减退，该怎样才能留住小蛮腰呢?
1.变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。
双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
2.进食减肥
早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。