想要曼妙诱人的小腹你不必节食或是去健身房弄得大汗淋漓，其实只需要动作协调的上下跳跃动作就能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，就能够将小腹赘肉去除，下面来看看这12个减肥动作吧，绝对很有效哦。
减肥动作1、腹部按摩法
首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。
减肥动作2、走为上计
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒，多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。