最有效12个减肥动作 打造迷人小腹(6)

想要曼妙诱人的小腹你不必节食或是去健身房弄得大汗淋漓，其实只需要动作协调的上下跳跃动作就能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，就能够将小腹赘肉去除，下面来看看这12个减肥动作吧，绝对很有效哦。

减肥动作11、顺手牵羊

最好的增氧健身运动包括爬楼梯、跑步，这些运动最先最快使脂肪减少。在跑步间隙，适当进行抬、放腿动作更有利于瘦腹。

减肥动作12、不忍宿便

养成一日一便的习惯，否则让肚子胀气，忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝，甚至形成惯性便秘。排便不顺畅，小腹自然会逐渐茁壮成长!