腰腹粗胖无线条 别发愁 识破元凶纤腰立现

突出又粗胖的腰腹可是爱美的女生们最不愿看到的。但是你可能没注意，其实一些生活中小习惯正是你小腹突出、毫无腰线的罪魁祸首。不如学学小编为你推荐的瘦腰腹瑜伽，只要平时多加练习再加上戒除不良习惯，小腹变平坦，小蛮腰立现!

腰腹粗胖四大元凶：

有氧运动强度不够

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速吧。