白领们的一大困惑就是腹部越来越圆滚，线条一去不复返，因为一天最多的时间里都是在坐着，尤其是是秋季外面越来越冷，都不想运动。越来越走样的身材让白领们苦恼万分，别沮丧了，快来学习一下下面的办法吧，坐着减肥不再是神话噢，轻松变瘦！
3、小腹突出还看不到腰
很多人小肚子并不那么突出，可是腰线却很不明显。普通的仰卧起坐也起不了大作用。
改正方法：侧身仰卧起坐
平躺，双手放身侧。抬起左手置于脑后。腰部以下呈现侧卧姿势，上身上台10次，换右手，腰部以下部位换一边侧卧，同样做10次。第一次做完可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。