小肚子越来越大怎么办？是不是想到了做仰卧起坐呢？这个课不是随便就可以做的。还有其他的很多运动都是这个样子的，不要以为赘肉下去了，你就瘦了，如果转化为肌肉更麻烦，顽固存在了。瘦腹的误区一定要知道，然后采用正确的方法，与“小腹婆”说拜拜……
误区3
大运动量就一定会得到双倍的效果。
真相揭秘：大汗淋漓，忽视动作。
吧一个动作连续重复做100遍，就一定能比做50遍好吗?答案当然是No!健身不是单纯量的累计，而应该重视质的变化。就“船长椅”器械训练来说，一般人都会连续做上几十个，知道气喘吁吁、大汗淋漓才会停下来。而资深健身教练认为，动作做到位是腹肌锻炼的关键，而且需要适当的停顿过程，最好15个动作为一组，每次做2~3组。
如何避免：在锻炼中多加入一些变化，比如在腿部帮一个小沙袋，加强负重，效果就会不同了。