仰卧起坐瘦腹是假象，揭秘瘦腹误区！(7)

小肚子越来越大怎么办？是不是想到了做仰卧起坐呢？这个课不是随便就可以做的。还有其他的很多运动都是这个样子的，不要以为赘肉下去了，你就瘦了，如果转化为肌肉更麻烦，顽固存在了。瘦腹的误区一定要知道，然后采用正确的方法，与“小腹婆”说拜拜……

提膝运动：

找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。