跟减肥达人学习收腹方法 完美雕塑S形身材(24)

进阶版方法二

但是这一个刚开始的时候你的手臂会很酸，做第二次的时候就会渐渐习惯，一次做25下，做四组total 100下。姿势做对的话，你应该要感觉侧腹肌的部份有再出力。再来另外一组记录照片 ，肉感开始渐渐的消失了。