跟减肥达人学习收腹方法 完美雕塑S形身材(26)

小肚腩对许多女孩都是难堪的问题，并不肥硕的身躯却长了个挺大的肚腩，当真的不协调哦。即使坚持运动，可是小肚腩也很难运动到，到底该采用什么办法减掉难看的小肚腩呢?下面我们来看看减肥达人减小肚腩的妙招，运动加饮食，坚持做下去就能完美雕塑S形身材哦。

讲到这里，上一篇告诉各位基础代谢率的概念，这里还有个重要的概念是，如果你每天都只吃低余基础代谢率。你的身体会先消耗掉你的肌肉，才会再消耗掉你的脂肪，所以当你再健身的时候，最好可以吃超过一点点基础代谢率的数字，让你再健身的时候身体有多的能量去消耗。

每天摄取的蛋白质也要多，这样有助于帮助长肌肉，所以之前才告诉大家我选择喝优酪乳吃白肉又吃起士。不但健康少油又有丰富蛋白质，但我就是因为中期为了要拼去垦丁吃低余基础代谢，所以导致我奶奶离家出走了.....哈哈阿