美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腰瑜伽动作教程 轻松屈伸紧致腰部赘肉 塑造最完美S曲线(4)
★第2招 侧板式
Step1 单足跪姿，右脚向身体右侧伸直成一直线，脚尖朝面部前方，双手插腰为预备动作。
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