寒冷的冬季，美眉们都喜欢宅在家里一动不动，就像动物要冬眠一样，根本不想起床运动热控减肥，这让慢慢长出赘肉的腹部何去何从呢?来吧，和小编一起学习下面的瘦腹减肥小妙招！
2、变形的仰卧起坐运动
据说这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。
具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。留意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。