寒冷的冬季，美眉们都喜欢宅在家里一动不动，就像动物要冬眠一样，根本不想起床运动热控减肥，这让慢慢长出赘肉的腹部何去何从呢?来吧，和小编一起学习下面的瘦腹减肥小妙招！
3、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的练习。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
方法：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能热控减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。