收腹操+瘦腰按摩，让你瘦出小蛮腰(8)

一般来说，腰腹间的赘肉最难减，很多MM尝试过各种方法后，还是对腰腹赘肉无可奈何。其实，如果按小编的方法调整呼呼，改善胸部至腹部之是的骨骼，瘦腰也不是难事哦。下面就看看小编的独门瘦腰方法吧。

双手叉腰，拇指在腰后侧，施力按压腰部。然后双手手指向下地放于胸下，沿着腰部的曲线，由外侧向内侧，用拇指轻擦到骨盆中央一下的位置。