收腹操+瘦腰按摩，让你瘦出小蛮腰(4)

一般来说，腰腹间的赘肉最难减，很多MM尝试过各种方法后，还是对腰腹赘肉无可奈何。其实，如果按小编的方法调整呼呼，改善胸部至腹部之是的骨骼，瘦腰也不是难事哦。下面就看看小编的独门瘦腰方法吧。

大腿的肌肉尽量从左右外侧向后施力收紧，感觉就像穿了一条紧身裤一样。臀部着重施力向上提拉，一边慢慢地用10秒吸气，再用10秒呼气，光站着就能燃烧脂肪。