收腹操+瘦腰按摩，让你瘦出小蛮腰(3)

一般来说，腰腹间的赘肉最难减，很多MM尝试过各种方法后，还是对腰腹赘肉无可奈何。其实，如果按小编的方法调整呼呼，改善胸部至腹部之是的骨骼，瘦腰也不是难事哦。下面就看看小编的独门瘦腰方法吧。

STEP 2 站立呼吸操

腰背挺直，腹部肌肉收缩，双肩放松，肩胛骨放下并向后张开。臀部收紧，双腿站直，左右脚跟相贴，双臂顺着上身、腰部、大腿的线条贴紧在两侧，下巴收紧，面向前方。