收腹操+瘦腰按摩，让你瘦出小蛮腰(5)

一般来说，腰腹间的赘肉最难减，很多MM尝试过各种方法后，还是对腰腹赘肉无可奈何。其实，如果按小编的方法调整呼呼，改善胸部至腹部之是的骨骼，瘦腰也不是难事哦。下面就看看小编的独门瘦腰方法吧。

STEP 3 屈膝呼吸操

脚跟并拢地站直，全身挺直，让下腹紧张起来，缓缓吸气。

双脚慢慢踮起，脚跟保持并拢，上身注意要保持平衡，同时慢慢呼气，保持10秒，在深呼吸的时候，切勿前倾或后仰身体。