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瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操，瘦腰腹轻而易举！(2)

来源于：维度女性网2012-12-08 05:28编辑：vdolady
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对于很多人来说，腰腹赘肉简直就是难以摆脱的恶魔啊。绞尽脑汁对付它们，可是收到的效果却微乎其微。今天小编教你减肚子最有效的方法，利用瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操，瘦腰收腹轻而易举哦!

2、然后一边呼气，下巴向下收缩，臀部抬起，双膝弯曲，双腿保持交叉的姿势向上身收回，膝盖尽量向额头靠拢，腹部肌肉收缩并得以刺激。

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