美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 瘦腰伸展运动+斯巴达式收腹操，瘦腰腹轻而易举！(5)
STEP 2 斯巴达式收腹操
爱美网小编将要介绍的这套斯巴达式收腹操，难度稍大，需要同时活动肢体，得到瞬间燃烧腹部周围深层肌肉的脂肪，所以瘦腰效果很不错哦!
1、双腿并拢屈膝而躺卧，腹部肌肉充分舒展，下巴往下收，头部离地并上浮，左手从下抱头托起，右手自然地扶于右边大腿上。
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