塑造隐约有线条的腹肌
这个练习是锻炼“腹直肌”的。也就是所谓的六块腹肌，由6块组成的腹部肌肉。在身体的哪个部位呢，就是连接胸口到耻骨，主要是用于脊柱前屈时的肌肉。也有支撑脊柱，保持姿势的作用。而且在提高腹压，排便，分娩，咳嗽时都会发挥作用。因此，总为便秘烦恼的女性朋友们也可以把“锻炼腹肌”作为解决方法之一。
那么“女性该怎么练就6块腹肌呢?”请不用担心。女性和男性的肌肉量相比当然是男性的较多了，特别是在上半身，这种差异显著的体现出来，从全身来看，女性比男性少了大约30%的肌肉量。对女性来说，很少有重视对肌肉的锻炼，练就像甲壳那样的块块分明的腹部是很难的。这个练习可以“燃烧掉多余的脂肪”，想要拥有“隐约显出竖线的女人味的腰围”，请务必尝试一下。