这个练习是锻炼“腹斜肌肉”的。这个肌肉，是从肋骨外侧斜向下方和腹直肌肉相连的“外腹斜肌肉”和从骨盆斜向肋骨的“内腹斜肌肉”2种肌肉的统称。也就是说比腹直肌肉的位置更深一些。这两者，都是在回转身体和扭转时发挥作用的。“腰身变瘦”对于女性来说“现在是最佳时机”展现魅力了，因此每天练习成为一种习惯，会有很好的效果。
“外腹斜肌肉”连着腹直肌肉，是辅助着腹直肌肉来维持姿势，提升腹压，帮助排便，排尿，打喷嚏，咳嗽，分娩等，而且也支撑内脏维持在正确的位置。简言之，其就是充当着肌肉束身衣的角色，可以把骨盆安置在正确位置，是完美身材所不能或缺的肌肉。