5组经典瘦腰动作 打造纤细小蛮腰

好身材哪个美眉不想要呢，想要瘦出性感的身材凹凸有致，没有纤细小蛮腰怎么行呢!小面小编为各位美眉推荐5组瘦身纤腰动作，可以甩掉讨厌的肉肉塑造出完美的曲线哦，和小编一起来练习吧，错过你会后悔哦!

伸展式

1. 仰躺在地面的垫子上，将双手向上举，带动肩部与头部向上;

2. 双脚与上半身呈90°角，腰部保持不动，双手与双脚尽量往上拉伸;

3. 右脚保持不动，左脚向下放，靠近地面;

4. 双手向头部方向用力拉伸，保持不动;

5. 再恢复1时的姿势，换右脚下放，连续做20次。