美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 5组经典瘦腰动作 打造纤细小蛮腰(2)
单边踏步式
1. 用左脚单脚站立，左手向外伸直，与肩呈一水平线;
2. 右手放在后脑勺，右脚高高抬起，身体呈一直线;
3. 放下右脚，抬起左脚;
4. 变换姿势，连续做15次。
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