3个简单动瘦腰动作 甩掉水桶腰

女人最容易长肉的部位就是腰部，冬天更是长肉的好季节，你是不是发现自己的腰围变大了，腰上的肉肉多了呢如果你不重视腰上的肥肉，很快你就拥有恐怖的水桶腰哦。美眉不要在犹豫了，赶紧来学学怎样将腰上的肉肉去掉吧，方法还很简单呢!

原地踏步

OL女生每天坐的时间远远大于站的时间，那么你可以利用倒水或者复印等用站立的时间做一些运动，让身体得到释放，从而达到减肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬头站直，一边慢慢的呼吸一边有序的踏步，大腿与地板平行，尽快将脚步活动起来，每天坚持最少50次，可以随着时间自己做一些增加，是不是很简单的方法呢?

伸懒腰法

这个动作不管你是睡觉还是坐着都是可以进行的，躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。坐着的话让身体尽量放轻松，保持呼吸的均匀，然后慢慢的将身体往后靠，但不要靠到椅背，然后在停顿一下，慢慢的直起身来，这样做个20次，会有意想不到的效果哦!