六个简单动作 帮你打造平坦小腹(2)

一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。

这个时候用力的收紧你的小腹，维持10秒不动，然后再慢慢的恢复原状，这个动作重复5次左右。

一天长达八个小时坐在椅子上，小肚子怎么不会越来越大，现在小编要给你介绍6个非常简单的小动作，平坦紧实的小腹部轻松搞定。

还是同样的坐在背椅的边上，向左右扭动你的腰并且保持10秒不动，两边各进行5次左右。