7招收腹运动 快速瘦腰减肚子(2)

3.瑜伽来帮你

瑜伽最初是在印度传进来的，为什么练瑜伽的MM身材都婀娜多姿，这其实就归功于瑜伽的健身减肥功效了，它能够帮助拉伸腹部的肌肉，是一种慢性的有氧运动，长期做下去能够很好地燃烧掉我们体内多余的脂肪，让身材显得更匀称和更具美感。

第一步：双脚打开与肩同宽

第二步：张开双手

第三部：向左边倾时，右手向上，拉伸腰腹的肌肉，调整呼吸，努力蹦到身体的极限，坚持两分钟，换右手边。