7招收腹运动 快速瘦腰减肚子(4)

6.饭后应站立半小时

现代都市人的一个习惯是吃完饭后就是坐着，或看电视或玩电脑，久而久之，小肚子和“救生圈”就出来了，因为饭后久坐会影响食物的消化，脂肪就堆积在了肚子上，而且热量消耗得少了，整个人的身材也容易走样，所以为了就自己的身体健康，饭后应该站立半个小时，帮助食物消化，这样小肚子也会慢慢不见的。

7.有意识地进行收腹运动

以上介绍的方式不是时时都能进行，但是收腹却是时时都可以做的，走路的时候，做家务的时候，坐着的时候，总之在你能意识到的每个时候都要进行收腹，这样能够收紧腹部肌肉，不会让脂肪肆意堆积，长期下来会有意外的收获哦!